브로콜리요리 (2) 썸네일형 리스트형 주먹밥 맛있게 만드는 법 오늘은 주먹밥을 조금 특별하게 만들어 보았어요~ 먹기싫은 채소를 숨겨두었거든요! 그것은 바로 브로콜리! 당근도 살짝 올려놓았어요^^ 평소 잘 안먹게 되는 브로콜리를 특별히 주먹밥에 접목시켜서 새로운 요리를 만들어 보았습니다 주먹밥 15알로는 양이 차지 않아서 사진외에도 많은 주먹밥이 있답니다~ 개인차가 있겠지만 저희는 성인 남녀 2인이 먹었어요! 밥 2공기를 볼에 담고 참기름 2/3큰술 둘러주었어요 굴소스 반큰술로 간을 했는데 없다면 소금반큰술로 간을 해주셔도 좋습니다 잘 섞어주세요~ 브로콜리 한송이! (크기차이가 많지 않은 채소이기 때문에 한송이 준비하시면 돼요) 볼때마다 느끼는 것이지만 참 나무같아요 큰 가지(?) 줄기들만 잘라낸 후 데칠거에요~ 끓는 물에 (소금반큰술 넣는것 선택) 자른 브로콜리들을.. 건강식단 브로콜리 당근 요리 요즘 면역력이 중요시되고 있죠~ 코로나바이러스로부터 내몸을 지켜야하는데 채소는 잘 안먹게 되고..ㅠㅠ 걱정입니다 잘 안먹게 되는 채소~ 맛있게 먹고자 한번 만들어보았습니다^^ 감자, 고구마, 브로콜리, 당근 요리~~~ (아주 간단함 주의!) 고구마17cm정도에 지름5cm되는 고구마4개, 당근1개(크기가늠 고구마기준), 브로콜리1개(크기가늠 고구마기준), 감자2알을 준비해 보았습니다 고구마두께 1.5cm로 잘라주었습니다. 브로콜리는 한입크기먹기 좋게 잘라주었고 당근은 길이5cm, 폭1cm정도로 잘라주었더니 잘 익었습니다^^ 채소가 모두 들어가고 버무릴 수 있는 크기의 볼을 준비합니다. 버터오일을 사용하였는데 1.5T 넣어준 후 채소를 넣고 그 위에 한번더 버터오일스프레이를 분사해주었습니다 일반버터를 사용하.. 이전 1 다음
